Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι)

Στο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα), απολαύστε τις πιο κάτω.
Όποιος δεν έχει δει τα προηγούμενα άρθρα ασκήσεων με βαράκια και θέλει, μπορεί να τα δει πατώντας στους πιο κάτω συνδέσμους:

Δικέφαλα

Τρικέφαλα

Παναγιώτης Κουρσάρης