Παναγιώτης Κουρσάρης
699 Άρθρα από Παναγιώτης Κουρσάρης
Διατροφή για αύξηση σωματικού βάρους και μυικού όγκου
Για να προσθέσετε μυική μάζα στο σώμα σας θα πρέπει να τρώτε επιπλέον θερμίδες, και είν...
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων - Δείκτης BMR
Σε αυτή τη σελίδα σας έχω ένα υπολογιστή για τον υπολογισμό ημερησίων θερμιδικών αναγκώ...
ΕΡΓΑΛΕΙΑ
Τι να φάτε πριν την γυμναστική - Προ-Προπονητικό Γεύμα
Ενέργεια, Τρόφιμα και Άσκηση Το φαγητό που ένας αθλητής τρώει πριν, κατά και μετά την π...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεταπροπονητικό γεύμα: Πόσες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες χρειαζόμαστε μετά την προπόνηση
Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τη σημασία της διατροφής πριν από την προπόνηση (δείτ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απώλεια βάρους/λίπους
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν είναι απλά ένα συμπλήρωμα μυϊκής ανάπτυξης - είναι επίσης...
ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος VS Πρωτεΐνη Καζεΐνης
Ο αργός ρυθμός απορρόφησης της καζεΐνης είναι το ιδανικό μέσο αύξησης όγκου και συχνά β...
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ