49 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Πως να προπονείσαι σωστά για Μέγιστη Δύναμη, Υπερτροφία και Αντοχή

Όπως το να φτιάξεις ένα συγκεκριμένο φαγητό απαιτεί κάποια συνταγή και το κατάλληλο μαγείρεμα, έτσι το σώμα ανταποκρίνεται αναλόγως στην πίεση που δέχεται σύμφωνα με την αντίσταση(κιλά), τις επαναλήψεις, τα σετ, τα διαλείμματα και το τέμπο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πως μπορώ να αποκτήσω σώμα αθλητή?

Η απάντηση είναι απλή. Αν θες να αποκτήσεις σώμα αθλητή πρέπει να προπονείσαι και σαν αθλητής.

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΕΝΙΚΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Πολλές επαναλήψεις και λίγα κιλά για μυική γράμμωση?

Σίγουρα όλοι θα έχουμε ακούσει το εξής: Άμα θέλεις όγκο κάνε λίγες επαναλήψειςμε πολλά κιλά και

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΛΙΠΗ BODYBUILDING ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Light loads vs heavy loads. Μυική υπερτροφία

Μικρά φορτία vs Υψηλά φορτία. Μυική ανάπτυξη. Δυστυχώς υπάρχει μία παρεξήγηση όσο αναφορά το συγκεκριμένο θέμα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?

Η εικονιζόμενη θεωρία είναι η βάση, το Α και το Ω της προπονητικής.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS BODYBUILDING

Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις

Καταρχάς ο κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δεδομένα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Γρήγορες vs Αργές Επαναλήψεις

Αρκετός ντόρος έχει δημιουργηθεί γύρω από αυτό το θέμα.Τι ξέραμε μέχρι πρόσφατα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

4 λόγοι για τους οποίους χρειάζεσαι μηχανήματα στην προπόνηση σου

Τα ελεύθερα βάρη δεν είναι ο μόνος εξοπλισμός σε ένα γυμναστήριο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Οι καλύτερες ασκήσεις της κάθε μυϊκής ομάδας

Τουλιάτος Γιώργος - Ακριβής αναδημοσίευση από την Myprotein Οι ιδανικές ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Πόνος και ενοχλήσεις στον ώμο – τι να κάνετε!

Καλό θα ήταν πρώτα να διαβάσετε το άρθρο: Αιτίες Που Προκαλούν Πόνο Στον Ώμο

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΥΓΕΙΑ