ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Βάρη και επαναλήψεις
Ένα ερώτημα που τίθεται αρκετά συχνά από ανθρώπους που γυμνάζονται με βάρη είναι το αν...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε
Στο βιβλιάριο πολλών σοβαρών bodybuilders, τα squats (ημικαθίσματα) είναι η νούμερο ένα άσκηση για τ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;
Η πιέσεις στον πάγκο είναι μια κοινή άσκηση του άνω μέρους για τους άνδρες και τις γυνα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις
Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα. Αυτές οι συμβουλές μυϊκ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
10 τακτικές προπόνησης για να πετύχετε αύξηση των μυών σας (με βάρη και ασκήσεις αντίστασης)
Επιβραδύνεται η πρόοδό σας; Ή ίσως αντιμετωπίζετε ακόμη και στασιμότητα; Ψάχνετε για νέ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
4 τρόποι για αποφυγή τραυματισμών στην γυμναστική
Τραυματισμός είναι μια καταραμένη λέξη στο λεξικό των φανατικών του fitness και bodybui...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ