ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
![Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο](https://www.totalfitness.gr//storage/media/219/pieseis-stithoys-se-orizontio-vs-pieseis-se-epiklini-paghko.jpg)
Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
![Βάρη και επαναλήψεις](https://www.totalfitness.gr//storage/media/226/bari-kai-epanalipseis.jpg)
Βάρη και επαναλήψεις
Ένα ερώτημα που τίθεται αρκετά συχνά από ανθρώπους που γυμνάζονται με βάρη είναι το αν...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε](https://www.totalfitness.gr//storage/media/232/kathismata-squatsskoyot-simvoyles-kai-tricks-ghia-na-veltiothite.jpg)
Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε
Στο βιβλιάριο πολλών σοβαρών bodybuilders, τα squats (ημικαθίσματα) είναι η νούμερο ένα άσκηση για τ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;](https://www.totalfitness.gr//storage/media/239/pieseis-paghkoy-me-mpara-anoikhti-i-kleisti-lavi.jpg)
Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;
Η πιέσεις στον πάγκο είναι μια κοινή άσκηση του άνω μέρους για τους άνδρες και τις γυνα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις](https://www.totalfitness.gr//storage/media/275/pos-na-meghalwso-tis-ghampes-moy-me-sosti-proponisi-kai-askiseis.jpg)
Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις
Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα. Αυτές οι συμβουλές μυϊκ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![10 τακτικές προπόνησης για να πετύχετε αύξηση των μυών σας (με βάρη και ασκήσεις αντίστασης)](https://www.totalfitness.gr//storage/media/288/10-taktikes-proponisis-ghia-na-petykhete-auksisi-ton-miwn-sas-me-vari-kai-askiseis-antistasis.jpg)
10 τακτικές προπόνησης για να πετύχετε αύξηση των μυών σας (με βάρη και ασκήσεις αντίστασης)
Επιβραδύνεται η πρόοδό σας; Ή ίσως αντιμετωπίζετε ακόμη και στασιμότητα; Ψάχνετε για νέ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![4 τρόποι για αποφυγή τραυματισμών στην γυμναστική](https://www.totalfitness.gr//storage/media/297/4-tropoi-ghia-apofighi-traumatismwn-stin-ghimnastiki.jpg)
4 τρόποι για αποφυγή τραυματισμών στην γυμναστική
Τραυματισμός είναι μια καταραμένη λέξη στο λεξικό των φανατικών του fitness και bodybui...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ