ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

Βαθιά καθίσματα ή ημικαθίσματα - Πόσο κάτω να είναι τα squats
Να κατεβαίνω μέχρι να ακουμπήσει ο πισινός μου στο έδαφος ή μέχρι να λυγίσουν τα γόνατα 90 μοίρες; Α...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
8 κλειδιά για πιο αποτελεσματική προπόνηση κοιλιακών
Σε πολλές ασκήσεις για κοιλιακούς, το εύρος κίνησης είναι αρκετά μικρό. Για παράδειγμ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Συμβατική άρση θανάτου vs Romanian άρση θανάτου
Οι άρσεις θανάτου είναι ιδανικές για το χτίσιμο μυϊκής μάζας, όμως ποια από τις δυο παραλλαγές είναι...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
9 συμβουλές για να επιτύχετε καλύτερη προπόνηση
Επαναλάβετε πολλές φορές στο μυαλό σας την προπόνηση που θα κάνετε. Χρησιμοποιήστε ορα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Μεγαλύτερο στήθος με αρνητικές βυθίσεις
Οι βυθίσεις (dips) μπορεί να φαίνονται σαν ένας βάναυσος τρόπος για να τελειώσετε την π...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
7 Πλεονεκτήματα από την Προπόνηση με Αλτήρες
Η προπόνηση με αλτήρες έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με την προπόνηση με τη χρήση μ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ