ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
![Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω;](https://www.totalfitness.gr//storage/media/575/poses-epanalipseis-prepei-na-kano.jpg)
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω;
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
![7 τρόποι αλλαγής στο πρόγραμμα προπόνησης](https://www.totalfitness.gr//storage/media/596/7-tropoi-allaghis-sto-proghramma-proponisis.jpg)
7 τρόποι αλλαγής στο πρόγραμμα προπόνησης
Σας αρέσει το πρόγραμμα προπόνησης σας πολύ. Σας πήρε αρκετό καιρό μέχρι να βρείτε ένα τέλειο συν...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Μυική μάζα: προπόνηση με ελαφρύτερο ή βαρύτερο φορτίο;](https://www.totalfitness.gr//storage/media/608/myiki-maza-proponisi-me-elafrytero-i-varytero-fortio.jpg)
Μυική μάζα: προπόνηση με ελαφρύτερο ή βαρύτερο φορτίο;
Για να αποκτήσω περισσότερο μυϊκό ιστό?να?σηκώνω?περισσότερα κιλά ή λιγότερα ??Πόσες επαναλήψεις να...
BODYBUILDING![Σηκώστε περισσότερο βάρος για περισσότερη μυϊκή μάζα](https://www.totalfitness.gr//storage/media/614/sikwste-perissotero-varos-ghia-perissoteri-miiki-maza.jpg)
Σηκώστε περισσότερο βάρος για περισσότερη μυϊκή μάζα
Μεγαλύτερα βάρη: αυξηση δύναμης και όγκου?Έχετε παραμείνει στην κοινή προπόνηση 8-12 επαναλήψεων; Αλ...
BODYBUILDING![Συμβουλές για δυνατή προπόνηση σε προπονήσεις έντασης](https://www.totalfitness.gr//storage/media/626/simvoyles-ghia-dinati-proponisi-se-proponiseis-entasis.jpg)
Συμβουλές για δυνατή προπόνηση σε προπονήσεις έντασης
1. Ενέργεια Το σώμα πρέπει να παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του πριν τη πρ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Προπόνηση με βάρη: τι πρέπει να ξέρω](https://www.totalfitness.gr//storage/media/642/proponisi-me-vari-ti-prepei-na-ksero.jpg)
Προπόνηση με βάρη: τι πρέπει να ξέρω
1. Τα βάρη δεν είναι προαιρετική επιλογή αλλά ένα απόλυτο must για την υγεία μας. 2. Κα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Υπερπροπόνηση: τι πρέπει να ξέρουμε](https://www.totalfitness.gr//storage/media/643/yperproponisi-ti-prepei-na-kseroyme.jpg)
Υπερπροπόνηση: τι πρέπει να ξέρουμε
Προσοχή στην υπέρ-προπόνηση **Τι είναι η υπέρ-προπόνηση Σημάδια υπέρ προπόνησης και π...
BODYBUILDING
« Προηγούμενο
Επόμενο »