ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
![Πως μπορώ να αποκτήσω σώμα αθλητή?](https://www.totalfitness.gr//storage/media/7/pos-mporw-na-apoktiso-swma-athliti.jpg)
Πως μπορώ να αποκτήσω σώμα αθλητή?
Η απάντηση είναι απλή. Αν θες να αποκτήσεις σώμα αθλητή πρέπει να προπονείσαι και σαν αθλητής.Εδώ όμ...
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ![Πολλές επαναλήψεις και λίγα κιλά για μυική γράμμωση?](https://www.totalfitness.gr//storage/media/10/polles-epanalipseis-kai-ligha-kila-ghia-myiki-ghrammosi.jpg)
Πολλές επαναλήψεις και λίγα κιλά για μυική γράμμωση?
Σίγουρα όλοι θα έχουμε ακούσει το εξής: Άμα θέλεις όγκο κάνε λίγες επαναλήψειςμε πολλά κιλά καιεκτέλ...
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ![Light loads vs heavy loads. Μυική υπερτροφία](https://www.totalfitness.gr//storage/media/11/totalfitnesslogo.png)
Light loads vs heavy loads. Μυική υπερτροφία
Μικρά φορτία vs Υψηλά φορτία. Μυική ανάπτυξη. Δυστυχώς υπάρχει μία παρεξήγηση όσο αναφο...
BODYBUILDING![AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε](https://www.totalfitness.gr//storage/media/13/totalfitnesslogo.png)
AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε
Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τ...
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ![Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?](https://www.totalfitness.gr//storage/media/15/poso-dyskoli-prepei-na-inai-i-proponisi-mas-prepei-na-ftanoyme-se-simio-eksantlisis.jpg)
Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?
Η εικονιζόμενη θεωρία είναι η βάση, το Α και το Ω της προπονητικής. Το συγκεκριμένο διά...
BODYBUILDING![Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις](https://www.totalfitness.gr//storage/media/32/plato-myikis-anaptiksis-pos-tha-to-spaseis.jpg)
Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις
Καταρχάς ο κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δ...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ