Παναγιώτης Κουρσάρης
699 Άρθρα από Παναγιώτης Κουρσάρης
9 συμβουλές για να επιτύχετε καλύτερη προπόνηση
Επαναλάβετε πολλές φορές στο μυαλό σας την προπόνηση που θα κάνετε. Χρησιμοποιήστε ορα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Αυτά που μπορεί να κάνει για σας το bodybuilding εγγυημένα
Αν μέχρι τώρα το μέλλον σας και το πάθος σας για το bodybuilding φαίνονται σαν μια ιστο...
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
Πρόγραμμα 5 εβδομάδων για απίστευτους κοιλιακούς με 4 ασκήσεις
Με το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης για κοιλιακούς, διάρκειας 5 εβδομάδων, θα καταφέρετ...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ροκανίσματα σε κατακλινή και σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς
Ροκανίσματα σε κατακλινή πάγκοΣτόχος: Άνω κοιλιακοί Εκτέλεση Ρυθμίστε τον πάγκο στην κατάλληλη κλίση...
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
Ροκανίσματα με τροχαλία σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς
Εκτέλεση Τοποθετήστε έναν επίπεδο πάγκο ακριβώς μπροστά από μια χαμηλή τροχαλία στην οποία έχετε συν...
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ