FITNESS
Βασικές τροφές για τέλειους κοιλιακούς
Εδώ σας έχω τις τέσσερις πιο σημαντικές τροφές που θα σας χαρίσουν τους τέλειους κοιλι...
BODYBUILDING
Διατροφή για αύξηση μυικής μάζας χωρίς λίπος
Θα σας παρουσιάσω δύο προγράμματα με διατροφήγια όγκο και γράμμωση ταυτόχρονα. Το πρ...
BODYBUILDING
Συμβουλές για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί
** Η σωστή διατροφή είναι ο απόλυτος άρχοντας στην υπόθεση κοιλιακοί** Υπάρχουν και κάπ...
FITNESS
Συμβουλές στην περίοδο γράμμωσης
Για προχωρημένους που θέλουν περισσότερη ποιότητα, γράμμωση και ταυτόχρονα όγκο στο...
FITNESS
Ronnie Coleman On the Road (προπονήσεις)
Ντοκιμαντέρ ronnie coleman με πολλές προπονήσεις
BODYBUILDING
Υπερπροπόνηση: τι πρέπει να ξέρουμε
Προσοχή στην υπέρ-προπόνηση **Τι είναι η υπέρ-προπόνηση Σημάδια υπέρ προπόνησης και π...
BODYBUILDING