ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
![German Volume Training. Υπερτροφία μυών](https://www.totalfitness.gr//storage/media/5/german-volume-training-ypertrofia-miwn.jpg)
German Volume Training. Υπερτροφία μυών
![Πως μπορώ να αποκτήσω σώμα αθλητή?](https://www.totalfitness.gr//storage/media/7/pos-mporw-na-apoktiso-swma-athliti.jpg)
Πως μπορώ να αποκτήσω σώμα αθλητή?
Η απάντηση είναι απλή. Αν θες να αποκτήσεις σώμα αθλητή πρέπει να προπονείσαι και σαν αθλητής.Εδώ όμ...
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ![AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε](https://www.totalfitness.gr//storage/media/13/totalfitnesslogo.png)
AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε
Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τ...
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ![Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?](https://www.totalfitness.gr//storage/media/15/poso-dyskoli-prepei-na-inai-i-proponisi-mas-prepei-na-ftanoyme-se-simio-eksantlisis.jpg)
Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?
Η εικονιζόμενη θεωρία είναι η βάση, το Α και το Ω της προπονητικής. Το συγκεκριμένο διά...
BODYBUILDING![HIIT για μέγιστη ενεργοποίηση του μεταβολισμού](https://www.totalfitness.gr//storage/media/19/hiit-ghia-meghisti-energhopiisi-toy-metavolismou.jpg)
HIIT για μέγιστη ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Το “High Intensity Interval Training"(HIIT) ή “**Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόν...
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ![Είστε σίγουροι ότι προπονείστε σωστά?Ποιο είναι τελικά το κυριότερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι](https://www.totalfitness.gr//storage/media/20/iste-sighoyroi-oti-proponiste-sostapoio-inai-telika-to-kiriotero-lathos-poy-kanoyn-oi-perissoteroi.jpg)
Είστε σίγουροι ότι προπονείστε σωστά?Ποιο είναι τελικά το κυριότερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι
Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη. Αν θες να πετύχεις τους στόχους σου είτε ως αθλητής παραδείγ...
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ![Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας](https://www.totalfitness.gr//storage/media/22/h-sosti-epiloghi-mikhanimaton-sto-ghimnastirio-ghia-khtisimo-miikis-mazas.jpg)
Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας
Οι σωστές κινήσεις?Όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση ενός προγράμματος προπόνησης με το σωστό μείγ...
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ