ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
![Μεγαλύτερο στήθος με αρνητικές βυθίσεις](https://www.totalfitness.gr//storage/media/131/meghalytero-stithos-me-arnitikes-vithiseis.jpg)
Μεγαλύτερο στήθος με αρνητικές βυθίσεις
Οι βυθίσεις (dips) μπορεί να φαίνονται σαν ένας βάναυσος τρόπος για να τελειώσετε την π...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Γυναίκες: Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη](https://www.totalfitness.gr//storage/media/137/ginaikes-ta-ofeli-tis-proponisis-me-vari.jpg)
Γυναίκες: Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη
Κυρίες μου, αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ![7 Πλεονεκτήματα από την Προπόνηση με Αλτήρες](https://www.totalfitness.gr//storage/media/139/7-pleonektimata-apo-tin-proponisi-me-altires.jpg)
7 Πλεονεκτήματα από την Προπόνηση με Αλτήρες
Η προπόνηση με αλτήρες έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με την προπόνηση με τη χρήση μ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Προπόνηση Στήθους: 3 Κλειδιά για Μεγαλύτερη Δύναμη στις Πιέσεις Πάγκου](https://www.totalfitness.gr//storage/media/142/proponisi-stithoys-3-kleidia-ghia-meghalyteri-dynami-stis-pieseis-paghkoy.jpg)
Προπόνηση Στήθους: 3 Κλειδιά για Μεγαλύτερη Δύναμη στις Πιέσεις Πάγκου
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αίσθηση του να σηκώνεις μεγάλο βάρος στις πιέσεις σ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![CrossFit: 3 Συμβουλές για ψυχική αντοχή](https://www.totalfitness.gr//storage/media/144/crossfit-3-simvoyles-ghia-psikhiki-antokhi.jpg)
CrossFit: 3 Συμβουλές για ψυχική αντοχή
Δεν χρειάζεται να είστε ένας CrossFitter για να εφαρμόσετε κάποιες από τις στρατηγικές...
FITNESS![KETTLEBELLS: Αύξηση Δύναμης και Αντοχής](https://www.totalfitness.gr//storage/media/145/kettlebells-auksisi-dynamis-kai-antokhis.jpg)
KETTLEBELLS: Αύξηση Δύναμης και Αντοχής
Τα kettlebells είναι φαινομενικά παντού αυτές τις μέρες στον κόσμο των γυμναστηρίων. Μέ...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ