ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Βάρη και επαναλήψεις
Πρωινή άσκηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας το...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε
Στο βιβλιάριο πολλών σοβαρών bodybuilders, τα squats (ημικαθίσματα) είναι η νούμερο ένα άσκηση για τ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο
Ο?Mark Bell είναι ένας επαγγελματίας powerlifter ο οποίος ξεκίνησε από την ηλικία των 12 ετών. Τα κι...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;
Η πιέσεις στον πάγκο είναι μια κοινή άσκηση του άνω μέρους για τους άνδρες και τις γυνα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πιέσεις Άρνολντ - Πρόγραμμα προπόνησης ώμων του Άρνολντ
Γιατί ο Άρνολντ έκανε τις πιέσεις ώμων με συστροφή;Arnold Press: Ο Άρνολντ πειραματιζόταν για να προ...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Οφέλη διατάσεων: γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε διατάσεις πριν και μετά τη προπόνηση
Σε κάθε επίπεδο και είδος φυσικής δραστηριότητας, οι διατάσεις παίζουν ένα πολύ σημαντι...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ