ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Βάρη και επαναλήψεις

Βάρη και επαναλήψεις

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πρωινή άσκηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πρωινή άσκηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε

Καθίσματα (squats/σκουωτ): συμβουλές και tricks για να βελτιωθείτε

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

Πρόγραμμα και συμβουλές powerlifting για μέγιστη δύναμη στο πάγκο

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;

Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Πιέσεις Άρνολντ - Πρόγραμμα προπόνησης ώμων του Άρνολντ

Πιέσεις Άρνολντ - Πρόγραμμα προπόνησης ώμων του Άρνολντ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Οφέλη διατάσεων: γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε διατάσεις πριν και μετά τη προπόνηση

Οφέλη διατάσεων: γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε διατάσεις πριν και μετά τη προπόνηση

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ