ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Μυική μάζα: προπόνηση με ελαφρύτερο ή βαρύτερο φορτίο;

Για να αποκτήσω περισσότερο μυϊκό ιστό?να?σηκώνω?περισσότερα κιλά ή λιγότερα ??Πόσες επαναλήψεις να...

BODYBUILDING

Μεγαλύτερα βάρη: αυξηση δύναμης και όγκου?Έχετε παραμείνει στην κοινή προπόνηση 8-12 επαναλήψεων; Αλ...

BODYBUILDING

1. Ενέργεια Το σώμα πρέπει να παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του πριν τη πρ...

Ντοκιμαντέρ ronnie coleman με πολλές προπονήσεις

BODYBUILDING

1. Τα βάρη δεν είναι προαιρετική επιλογή αλλά ένα απόλυτο must για την υγεία μας. 2. Κα...

Προσοχή στην υπέρ-προπόνηση **Τι είναι η υπέρ-προπόνηση Σημάδια υπέρ προπόνησης και π...

BODYBUILDING

Φτιάξε πόδια με σπριντ | Βελτιώστε τετρακέφαλους και μηριαίους με sprints 50μ. Δυστυχώς...